Хочешь похудеть? J ? спроси меня как  .

Так уж случилось , что работая в проектном институте  и ведя мало подвижный образ жизни мой вес стал увеличиваться  быстрее чем восход солнца . Необходимо было что то предпринять чтобы предотвратить это безобразие .

Я обзвонила множество своих знакомых , обошла многих докторов чтобы понять как это сделать лучше .

Узнала , что существует множество методик похудения , от принятия всевозможных средств для похудения до возможных голоданий и занятий спортом но все это было не то . Некоторые из них были не безопасны для здоровья и стоили дорого , другие требовали преодоления  природной лени . Я ведь ужасно ленива . И оставаться бы мне такой как есть , если бы не произошло чудо …………..

J  Я похудела на 15 килограмм всего за одну неделю JJJJ

                                                       JJJJ Без всяких мучений

        JJJJ Без боли

                                                                                        JJJJ Без денег

Секрет прост . Я пошла работать на стройку попросив об этом одного моего знакомого прораба . С тех пор я каждый год на одну неделю иду работать на строительство загородных домов и дач . Свежий воздух за городом , постоянное движение дают свой результат . А вот и пару упражнений которые мне довелось там выполнять :

Предупреждение : данный метод рекомендован людям с хорошим здоровьем и не имеющих медицинских противопоказаний на подобные нагрузки

Упражнение № 1   Спортивная ходьба с кирпичом

Вес одного кирпича примерно 4 кг . Берем один кирпич и переносим его с первого на второй этаж . Постепенно количество кирпичей можно увеличить . Также можно увеличить и расстояние переноски.

Для любителей больших нагрузок можно вместо кирпича брать газосиликатный блок , вес которого примерно 20 кг

Упражнение № 2   Бег с ведрами

В забеге участвуют  двое . В ведра загружают бетон . Основная задача как можно быстрее перенести бетон с места выгрузки к месту бетонирования .

                                                            Автор уникальной методики     Екатерина Пенкина

Комментарий  сайта Скорая сметная помощь : Мы надеемся что посетители сайта примут участие в дискуссии  о методах похудения и  количество упражнений увеличится . Со своей стороны мы обещаем помочь всем страждущим найти свою стройку  : )

Поторопитесь , запись уже началась ……….